こんにちは！アイ・オーダー伊勢支社の近藤でございます。

私はテレビの健康番組が大好きで、ほとんどの健康番組は録画して観ております。
最近気になるのは「大腸フローラ」と「乳酸菌」です。
子供の頃からあまり腸は良くないので、特に気になるのだと思います。

最近は意識して、乳酸菌飲料やヨーグルトをよく食べるようになりました。
亜麻仁油やココナッツオイルも毎日の食事に取り入れております。

この仕事を始めた10～15年前は、食事は不規則かつ暴食で、ちょっと調子が悪いくらいでは病院にも行かず、2日くらい徹夜しても大丈夫みたいな、えげつない暮らし方・働き方をしていました。
その結果、どんどん体が水平方向に大きくなっていき、体調も悪くなっていったのですが、ここ数年、健康を気にするようになったし、食事や生活習慣を見直すようになりました。
無理矢理でも習慣を変えれば、体調も体力も変わってきます。

デザインの仕事でも、習慣にすると良いことはたくさんあります。
例えば、「提出前に見直す」「自分の目で目視確認する」「よく間違う単語は辞書登録する」「デスクトップを散らかさない」「報告・連絡・相談」等、やっている人にとっては当たり前のことばかりですが、やらない人は何度も同じ注意を受けます。

確認や事務処理等は、センスや経験値は関係なく、自分の意識や努力で変えられることです。
自分次第で向上出来るのなら、意識的に取り入れて、仕事も健全に進められるようにしたいですよね。

さて、私の健康習慣で圧倒的に足りないのは、運動なのです。
座りっぱなしでずっとパソコンに向かっている仕事なので、朝は事務所の皆さんとラジオ体操をしていますが、それ以外には・・・

そこで、最近は歯磨きをしながらスクワットをしています。
ほんの少しでも良い習慣を取り入れて、元気に健やかに働けるよう、体調を整えたいと思います。

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